Igen, ezek alapján tényleg változik a napi rutinunk és az életünk is megváltozott és meg sem áll. Egyre inkább hozzátartozik a mai települések utcaképéhez a kocogó vagy testmozgási céllal kerékpározók látványa. A fiatalabb és egyre többen az idősebb korosztály köréből sem akarják elfogadni azt a tényt, hogy korunk előrehaladtával a testtömegünk is növekszik, szépen, lassan, de egyirányba felfelé.
Nem kell, hogy ez így legyen és igen, lehet nemet mondani ezekre a folyamatokra tudatos étkezéssel és testmozgással. Egy kis odafigyeléssel és átgondolt napirenddel könnyen kialakítható és megszokható az aktív életvitel, amely nem csak a fizikumunkra gyakorol pozitív hatást, hanem a lelkünknek, hangulatunknak is jót tesz.